عالمك

فوائد الموز كثيرة وهامة للصحة العامة للإنسان، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ الذي يشجع الأطفال والكبار على تناولها، مما جعله من أكثر أنواع الفواكه استهلاكا، وتتميز فاكهة الموز بتوافرها طول العام، ويدخل الموز في الكثير من الوجبات اليومية، وكباقي أنواع الخضروات والفواكه فيتميز الموز بالعديد من الفوائد الصحية التي تجعله لا غنى عنه في حياتنا اليومية. فوائد الموز للصحة العامة فوائد الموز لصحة الإنسان كثيرة، نذكر منها: تعتبر فاكهة الموز مصدر كبير للبوتاسيوم، وتحتوي على نسبة قليلة جدا من الصوديوم، الأمر الذي يجعل الموز يساعد في الحفاظ على السوائل في الجسم، بالإضافة إلى أهمية البوتاسيوم في خفض نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يعتقد الكثيرون ممن يرغبون في إنقاص أوزانهم، أن الموز يعمل على زيادة الوزن، وهو اعتقاد خاطئ، حيث أن الموز يحتوي على 110 سعر حراري لكل موزة متوسطة الحجم، كما يحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع. الموز خالي من الكولسترول الأمر الذي يجعله مناسبا لمن يتبعون حمية غذائية من أجل إنقاص أوزانهم، كذلك يمكن إضافتهم لأطباق الحلويات ليعطي مذاق حلو بدون إضافة السكر.

فوائد الخضروات والفواكه  كثيرة، ولا غنى لنا عن الخضروات والفاكهة في حياتنا اليومية، فتعتبر الفواكه والخضروات من العوامل الأساسية لبناء أجسامنا لما تحتويه من العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم، وقبل الحديث عن فوائد الخضروات والفواكه في حياتنا، يجب أن نتعرف أولا على التعريف لكل نوع من الاثنين، والصفات المميزة لكل نوع عن الآخر. تعريف الخضار الخضار هو ذلك النبات العشبي الذي يستخدم كليا في الطبخ، أو جزء منه كالساق مثل نبات الهليون، أو الأوراق مثل الملفوف والخس، أو الجزور كالجزر. تعريف الفواكه تعرف الفواكه على أنها ثمار نباتية، يحملها النبات كغطاء لبذورها، طعمها إما حلو أو حامض، تتميز باحتوائها على المياه الكثيرة، تحتوي على العديد من الفيتامينات والأملاح، كما أنها تحتوي على الألياف التي تساعد في عملية الهضم. فوائد الخضروات والفواكه تتمتع الخضروات والفاكهة بالكثير من الفوائد لبناء جسم الانسان، ومساعدته في مقاومة الأمراض، ومن أهم فوائد الخضروات والفواكه التالي: فوائد الخضروات وتتميز الخضروات باحتوائها على سعرات حرارية منخفضة، لذلك يعتمد عليها الكثيرين ممن يرغبون ف